Patinar se ha convertido el plan más "fit" - Curso Personal Shopper
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Patinar se ha convertido el plan más «fit»

En compañía de tus hijos o con amigas, tenemos todas las claves para ponerse en forma patinando. Es la nueva fiebre fitness de Hollywood.

«¿Cuál es la mejor idea para una primera cita? Ir a patinar». Así respondió Reese Whiterspoon a una de las archiconocidas 73 preguntas de Joe Sabia . Y lo hizo poco después de saltar en la cama elástica gigante que tiene en el jardín de su casa (sí, esto también es un buen plan) y de confesar que el patinaje sobre ruedas es el último hobby que ha descubierto. Reese está enganchada al patinaje y para ella uno de los mejores planes es hacerlo en compañía de su hija Ava. Razón no le falta porque es uno de los planes más divertidos, más fáciles de hacer en compañía y, sobre todo, una de las alternativas más fit que existen. Porque siempre es buena idea quedar para patinar, hablamos con dos expertos en la materia para elaborar una guía rápida de iniciación para todas aquellas que quieren ponerse en forma con este deporte. Y sí, hacerlo en compañía de tus hijos o con amigas puede ser el mejor plan del mundo.

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Para qué sirve
Amén de para divertirse, el patinaje es una actividad aeróbica con unas cuantas bondades a la hora de trabajar la figura. Nos las explica así Miguel Pascual Font,Master Trainer de Holmes Place Palacio de Hielo: incremento del metabolismo, aumento de la capacidad aeróbica, consumo máximo de oxigeno y (aquí viene lo mejor) fortalecimiento de piernas y glúteos, de estabilizadores del tronco y del core o, lo que es lo mismo, trabajo de la musculatura de la cintura pélvica (abdomen, lumbar y paravertebrales). Además, tal y como señala Juan Manuel Angel, director de la escuela de patinaje Roller Madrid, el patinaje flexibiliza las articulaciones y mejora el desarrollo neuromuscular del cuerpo, además de las funciones respiratoria, cardiaca y circulatoria.

¿Y los brazos?
Aunque la zona del cuerpo que más se trabaja patinando es el tren inferior, el experto de Roller Madrid afirma que el movimiento de los brazos que se lleva a cabo durante la práctica del patinaje puede tonificar también esa parte del cuerpo. “Incluso podemos poner unos lastres en la muñecas si lo que queremos es usar este deporte de una forma más completa para nuestro cuerpo”, afirma.

Otro objetivo: quemar calorías
Se habla de que el patinaje puede quemar incluso más calorías que el running, aunque la media dependerá, obviamente, de la intensidad de cada sesión y del peso y la estatura de cada persona. Pero, según cuantifica el experto de Holmes Place, la media está entre unas 400 y 700 kcal por hora.

Fuente: Vogue.es



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